HATHA YOGA・ハタヨーガ
◎ヨーガとは、カラダというツールを入り口にして「ココロの働き」まで
自分でちゃんとコントロールしていくための技法。
サイコセラピーの要素までを含んだ
SELF・AWEANES（自分自身を知る気づき）の実践体系とも言えます。
クラスでは、ヨーガのポーズ・呼吸法・深いリラクゼーションを得るための意識の持ち方・etcをムリなく楽しみながら身に着けていきます。
ヨーガとは、ホントはモデル体型を目指すためだけのフィットネスではありません。
ヨーガの定義をひとつ挙げるなら、
それはThe Way of Living…つまり上手に生きる技法。
だから「YOGA」は誰にでも役に立ちます。
年齢も、性別も、
カチカチのカラダも、
ちょっと困った性格だって、ぜんぶ人それぞれの「大切な個性」です。
いくつかのカンタンなキーワードをふまえて「ヨーガ」すれば、
誰だって、その人の個性に沿ってココロもカラダびっくりするほど変わっていきます。
元気になっていきます。
カラダはもちろん。
世界を見る視点、リアリティとの向き合い方、ストレスの流し方。
感性の幅はどこまでも拡がるでしょう。
日々の生活にこそ、生かせるYOGAの世界を楽しんでみませんか？
OM SHANTI
◎YOGA ・ベーシック・クラス（１クラス ９０分）
内容
●ヨーガ・A …アーサナ 難易度★★☆☆
伝統的な「ハタヨーガ」のスタイル。やや難易度の高いポーズも交えながらポーズ・呼吸・リラクゼーションを学んでいきます。
●ヨーガ・B …ブリージング エクササイズ 難易度★☆☆☆
ヨーガが初めての方はこちらから。「ヨーガセラピー」・「整体」etcからカンタンなエクササイズを使ってココロとカラダのバランスを整えていきます。
●ヨーガ・C …クリヤー 難易度★★★☆
微細なコントロール能力が要求される「呼吸法」や「浄化法」・「集中法」をじっくりと行ないます。潜在能力の開発や、より高度なセルフコントロール法を学びたい方向けです。
●ヨーガ・D …ダブルヨーガ 難易度★☆☆☆
二人一組で行ないます。「タイ北部式マッサージ」や「足圧法」のテクニックで、ふだん伸ばすことのできないところまで気持ちよ〜くストレッチング。怠け者のヨガを楽しみましょう。
レッスン料金 一回１５００円 （回数券 １０枚つづり １３０００円）
葵区西草深会館 ＜定員１０名＞・・・毎週水・木曜日１０：３０〜１２：００
第二＆四・金曜日１９：００〜２０：３０
谷田教室 ＜定員５名＞・・・毎週・火曜日１９：００〜２０：３０ ２１：００〜２２：３０
毎週木曜日１４：００〜１５：３０ １９：００〜２０：３０
第二＆四・金曜日１０：３０〜１２：００
◎YOGA ・モーニング・クラス（１クラス ６０分）
内容
●モーニングA （第１・２週目）
…アーサナ（YOGAのストレッチ）＆ディープ・リラクゼーション 中心
●モーニングB （第３週目）
…プラーナ・ヤーマ（YOGAの呼吸法）＆メディテーションのための集中法 中心
レッスン料金 一回１０００円 （回数券 １０枚つづり 9０００円）
◎YOGA・アドヴァンス・クラス
２００８年以降に開講予定です。詳細についてはお待ちください。
◎YOGA・プライヴェート（１クラス ９０〜１２０分）
●通常クラスの日程に都合があわない。
●気心しれた友人や家族と気楽にYOGAを楽しみたい。
●周りを気にせず１対１でじっくり学びたい。
●体質改善の重視、集中力のアップ重視等、個人用のプログラムを組みたい。
●インストラクターを目指す上で知識的な分野や、指導法を学びたい。
都合や目的に合わせてフリーにプランを組めるレッスン形式です。
レッスン料金 １名…２５００円 ２名…４０００円
３名以上1名追加ごと＋１０００円（５名まで）
時間 谷田教室にて随時（１０：００〜２３：００）
◎ 参加上のご注意
妊娠中の方、特殊な対応が必要な方、障害や疾患のある方は、必ず事前にご相談下さい。
ヨーガは多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、内部からの治癒力を高めますが、疾患等の状態によっては好影響を及ぼさない場合があるからです。
ベーシック・クラスでの対応が出来ない場合、掛かり付けの医師の同意を得た上で、プライヴェート・クラスで参加をしていただくか、場合によってはお断りすることもあります。
